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Ciclo Circadiano
El comienzo del ciclo circadiano, para los seres vivos, comienza a las 3:00 de la mañana y se corresponde con el ejercicio del tensado del arco, el segundo del Ba Duan Jin pero el primero de la serie funcional. Por ahora, explicaremos el recorrido de la energía en grandes rasgos:
Primer Ciclo envolvente de 8 horas, de 3:00 a 11:00 horas:
Todo comienza en el tórax con un meridiano Yin, que termina en el dedo pulgar y continúa a partir del dedo índice por la parte exterior del brazo hasta la cabeza, por un meridiano Yang.
De allí, sale el segundo par que se corresponde con el ejercicio de "empujar las manos hacia La Tierra y El Cielo": un meridiano Yang que va hasta la punta de los pies y desde allí, retorna por un meridiano Yin por el interior del cuerpo hasta el tórax.
Segundo Ciclo envolvente de 11:00 a 19:00 horas:
3. El segundo ciclo sigue las mismas pautas pero con el tercer par pasando por la parte de afuera de los brazos, concretamente por el dedo meñique, desde tórax a dedo meñique y desde dedo meñique a cabeza, en correspondencia pues con el "ejercicio de torsión de cadera mirando hacia arriba y hacia un costado".
4. Con el cuarto par, siguiendo un complejo recorrido desde la cabeza a los pies y desde los pies al tórax, en correspondencia con el ejercicio de inclinación del torso hacia ambos lados.
Tercer Ciclo envolvente de 19:00 a 3:00 horas:
Finalmente, el tercer ciclo pasa por zonas intermedias de la superficie corporal con el quinto y sexto par, correspondiéndose con los dos últimos ejercicios de la serie fisiológica del Ba Duan Jin:
5. Ejercicio de salutación y de recogimiento interior .
6. Golpe de puños hacia ambos costados.
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