Nutrición
Controlando su peso
Algunas causas de estar pasado de peso
- Tener problemas de peso en su familia
- Comer cuando se siente solo, triste o estresado
- Sentirse presionado a comer por los amigos o la familia
- Usar comida como recreación
- Tomar medicamentos que le hacen sentir hambre
- Tener un metabolismo -es decir la velocidad con que usted quema calorías- lento
- Tener problemas con sus niveles hormonales
Comidas con un alto contenido en grasa
- Bizcochos, buñuelos "doughnuts", pasteles, galletas, panecillos dulces, tartas
- La mayoría de galletas
- La mayoría de fritos: papitas fritas, hojuelas de maiz fritas
- Quesos diferentes de los que se hacen con leche desnatada
- Nueces, maní, mantequilla de maní
- Aceites de cocina
- Margarina, mantequilla, manteca, materia grasa para repostería
- Crema, helado
- Comidas fritas
- Salchichas y carnes frías para sandwiches
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