| Tipos de Dietas |
Aquí podrá encontrar todo sobre el mundo de la salud. Incluye toda la información necesaria para mejorar su salud, prevenir enfermedades y aprender a comer bien y tener una mejor calidad de vida.
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Siete libras en siete días
Exclusivamente para personas sanas. Se pierde por lo menos cuatro libras ( casi 2 kilos) por la semana. <
*Para el desayuno y merienda
Te, o café sin cafeína.
1 yogur dietético a su gusto, o 2 frutas.
*Almuerzo y Cena
Día 1
Todo Verduras
Puede comer sopa de verduras, verduras hervidas, o frescas.
Se recomienda: champiñones a su gusto, berenjena grillada, o cocinada en la sartén con una gota de aceite de oliva, para que no se pegue. No incluya tomate, aguacate (palta), batata, ni papa.
Libre, en cualquier momento del día: zanahoria
Día 2
Todo Papa. Solo papas (patatas)
Puede comer papas al horno, hervidas, puré de papa, papas fritas.
Libre en cualquier momento del día: zanahoria
Día 3
Todo pescado
Puede comer el pescado cocinado a su gusto; si lo prepara frito, debe ser con muy poco aceite de oliva.
Libre: caldo y sopa de pescado.
Día 4
Todo pollo
Puede comer pollo, preparado a su gusto.
Libre: caldo y sopa de pescado
Día 5
Toda carne
Puede comer cualquier tipo de carne cocinada a su gusto.
Libre: caldo de carne
Día 6.
Todo fruta
Puede comer ensaladas de frutas preparadas a su gusto, o la combinación de frutos
que desee. En esta opción puede agregar aguacate y tomate.
Día 7
Todo marisco
Puede comer calamares, camarones, berberechos y todo tipo de en mariscos, preparados a su gusto. En caso de no gustarle los mariscos, lo reemplaza por pescado, o carne.
Libre: Sopa de mariscos
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