Migraña
 La migraña, también llamada jaqueca, se caracteriza por dolores fuertes y palpitantes que normalmente afectan a un solo lado de la cabeza. Otros síntomas de la migraña a menudo incluyen náuseas y vómitos, distorsión de la visión, vértigo e hipersensibilidad a la luz. Una migraña clásica es precedida por un aura en la cual la persona ve luces intermitentes, formas y colores distorsionados y otras ilusiones ópticas. Esto se conoce como el síndrome de Alicia en el País de las Maravillas, porque se parece a las experiencias descritas por Lewis Carroll, quién sufría de migraña. Algunos tratamientos podrían ser:
Aromaterapia: Moje la punta de los dedos índices y medio de cada mano en aceite de lavanda y con un movimiento circular frote suavemente sus sienes. Repita la operación también detrás de las orejas.
Fitoterapia: una de las plantas utilizadas más ampliamente en el tratamiento ("feverfew" en USA), esta planta estudiada desde principios d los 70' en Inglaterra, ha demostrado tener ciertas propiedades beneficiosas en el tratamiento de las migrañas. Aunque chupar las hojas ha demostrado efectividad. La presencia de efectos secundarios como aftas y acidez estomacal impulsaron el desarrollo de presentaciones galénicas como píldoras y cápsulas. En el caso de elegir esta alternativa, nunca debe excederse la dosis recomendada por el fabricante.
Meditación, Yoga y "Biofeedback": Este tipo de terapias dirigidas a la reducción del stress y a un incremento en el control de nuestro organismo, pueden contribuir al tratamiento de las migrañas.
Dieta: Una persona con migraña deberá evitar el chocolate, los quesos añejados, los cítricos, las carnes procesadas que contengan nitrato de sodio y el vino tinto. Por otra parte deberá asegurarse de que su dieta le proporcione una adecuada cantidad de magnesio y niacina. Una manera de asegurarse sería a través de la ingesta de suplementos minerales y vitamínicos. Es recomendable una dosis de magnesio 200 MG tres veces al día y de niacina (vitamina B3) de 100 a 200 MG al primera señal de dolor.
Remedios de nuestras abuelas: A la primera señal de migraña, sumergir los pies en agua caliente y colocar una bolsa de hielo detrás de la cabeza. Dicen que funciona si se realiza rápidamente.
Estilo de vida: La práctica regular de un ejercicio moderado puede ayudar a la prevención de los ataques de migraña. Otros buenos hábitos lo constituyen el evitar el cigarrillo y del café en exceso
|
|
|
