Ataques de Pánico
Los ataques de pánico son provocados por situaciones sociales y por actividades que son percibidas como peligrosas.
El ataque puede ser el primero que ha experimentado la persona o uno más, pudiendo no obstante recurrir repetida y rápidamente. Una vez que los síntomas amenguan, una ansiedad de moderada a severa puede persistir por horas. Los síntomas incluyen:
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Respiración rápida y entrecortada, con sensación de sofocación.
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Mareos, sensación de inestabilidad o de desmayo.
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Palpitaciones.
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Temblores o estremecimientos.
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Transpiración.
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Ahogo.
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Náuseas o malestar abdominal.
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Despersonalización o des-realización.
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Sensación de tintineo, hormigueo o de miembros dormidos.
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Calores o escalofríos.
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Dolor o malestar en el pecho.
(Normalmente esto no es un ataque al corazón, pero si el dolor de pecho subsiste debería requerirse atención médica.)
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Miedo de morir.
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Miedo de enloquecer o de hacer algo en forma incontrolada.
No todos los síntomas estarán presentes.
Tratamiento.
Para tratar a alguien que tiene un ataque de pánico.,
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Evitar quedar atrapado en el pánico (permanecer calmo)
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Hacer contacto de ojo a ojo y hablar en forma clara y lentamente.
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Identificarse si uno es un extraño para el accidentado.
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Dar instrucciones cortas y claras.
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Hacer gestos calmos.
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Brindar espacio vital al accidentado
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Minimizar la verguenza.
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Pedirle que se siente.
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Sentarse uno también y ojo a ojo
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Animarlo a repirar normalmente.
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Inhalar, respirando profundamente en ciclos largos
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Mantener la respiración por más de un segundo.
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Exhalar lentamente, poniendo los labios como si fuera a dar un beso
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Pedir relajación en forma clara y serena antes de llegar al fin de la exhalación.
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Comenzar una nueva respiración, animando al paciente y alentándolo por los progresos realizados.
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Continúe animando al paciente a respirar normalmente.
Cuando considere que la situación ha sido superada consúltela acerca de si quiere irse a su casa o que se llame a una ambulancia. No abandone al paciente hasta que esté recuperado.
¿Sufre la persona de explosiones de Agarofobia?
Ansiedad al estar en lugares públicos o en situaciones en las que escapar es difícil o que siente que si le agarra un ataque de pánico no va a encontrar ayuda.
El terror agarofóbico involucra situaciones que incluyen:
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Estar fuera del hogar y solo;
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Estar en una multitud o parado en una línea de espera;
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Estar en un puente;
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Viajando en un omnibus, tren o en automóvil.
Aprenda más sobre fobias yendo a éste link.
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